Veilig sporten. Is je ziekenfonds mee?
Voldoende bewegen is heilzaam voor lichaam én geest. Want met de juiste dosis beweging blijf je fit en het ontspant. Ziekenfondsen – zoals het Vlaams & Neutraal Ziekenfonds – hechten er enorm veel belang aan. Meer en meer leggen zij de klemtoon op preventie en bewegen helpt bij die preventie. Bij het VNZ krijg je tot 50 euro per jaar terugbetaald voor je lidgeld van de sportclub en dat bedrag geldt voor iedereen in je gezin die aangesloten is bij het VNZ. Met andere woorden: een gezin van 4 die allen aangesloten zijn levert per jaar 200 euro op.
Moet je lid zijn van een sportclub wil je terugbetaling krijgen?
Bij het VNZ is dat geen absolute voorwaarde. Het Vlaams & Neutraal Ziekenfonds wil de drempel voor leden die bewegen zo laag mogelijk leggen. Daarom komt het ziekenfonds tussen in de volgende gevallen:
- Je beoefent één van de vele sporten (lijst webstek)
- Je bent voor de duur van een sportseizoen aangesloten bij een sportclub of je volgt sportlessen onder begeleiding
- Je bent aangesloten bij een erkende fitnessclub of een centrum voor figuurtraining
- Je bent ingeschreven voor een initiatiecursus of je volgt begeleiding bij een BOV-coach (Beweging op Verwijzing)
- Je neemt deel aan een sportevenement, bijvoorbeeld een halve marathon, waarvoor je inschrijvingsgeld betaalt
Moet ik testen ondergaan voor ik begin te sporten?
Het is raadzaam om op voorhand toch even een hartonderzoek uit te voeren. Je wil sporten, maar je wil vooral veilig sporten. Op de webstek sportkeuring.be kan je zelf al een aantal vragen invullen die je richting geven over de noodzaak of een medisch onderzoek aangewezen is vooraleer je begint te sporten. Let op: deze vragenlijst vervangt geen onderzoek, maar het geeft wel een indicatie. Een hartonderzoek is een vrije keuze als je wil sporten uit liefhebberij. Wie echt competitief gaat sporten, zoals beroepswielrenners, die moet verplicht op controle.
Gaan medicijnen en sport samen?
Als je sport moet je pijn kunnen verdragen. Maar pijn maskeren met pijnstillers om toch te blijven sporten is niet altijd een goed idee. Pijn is een alarmsignaal van ons lichaam. Het geeft aan dat er iets mis is, dat het rust wil en dat je eventueel hulp moet zoeken. Maar pijnstillers zijn in dat geval niet altijd een goed idee. De Wereldgezondheidsorganisatie heeft de pijnladder als volgt ingedeeld:
- Mild: pijnstillers als paracetamol (Dafalgan), NSAID’s (Brufen, Voltaren), Aspirine
- Matig: Codeine, Tramadol, Buprenorfine
- Ernstig: Morfine, Fentanyl, Methadon, Oxycodon, Hydromorfine
BELANGRIJK: geef kinderen bij het sporten nooit pijnmedicatie. Kinderen kunnen pijn moeilijk lokaliseren. Pijn bij kinderen = NIET sporten.
Komt het ziekenfonds tussen in een sportmedische keuring
Het Vlaams & Neutraal Ziekenfonds wil dat sporten in alle omstandigheden veilig verloopt en dus betaalt het VNZ kandidaat-sporters die een sportmedische keuring laten uitvoeren tot 50 euro terug, indien de verplichte verzekering niet tussenbeide komt. De sportmedische keuring moet wel uitgevoerd worden door een:
- Huisarts
- Sportarts
- Cardioloog
Zijn er Apps die sporten veilig maken?
Er zijn tal van apps beschikbaar om je aan het sporten te zetten, om je te coachen, maar ook om het veilig te houden. Een aantal apps volgen je bewegingen en geven – indien je wil – meteen ook door waar je je bevindt. Strava is zo’n voorbeeld. Dat verhoogt de veiligheid bij buitenactiviteiten, zoals joggen in het bos. Maar er zijn ook kanttekeningen bij te maken. Je kan met een app als Strava ook ongewild persoonlijke gegevens delen, zoals je vertreklocatie – meestal je woning – of je werkplek. Dus spring er omzichtig mee om.
Een andere app die echt een aanbeveling verdient is FibriCheck. Deze app zal hartritmestoornissen detecteren bij het sporten. Je houdt gedurende één minuut je vinger op de camera van je smartphone en FibriCheck voert de nodige metingen uit. Je kan ofwel zelf je conditie bekijken, maar je er ook voor kiezen om het rapport naar je arts door te sturen.
Waar vind ik een goede medische app?
Je vindt alle apps die CE-gemarkeerd zijn als medisch hulpmiddel op de webstek van mHealthBelgium. Het VNZ betaalt jaarlijks 20 euro terug per medische app die erkend is door mHealth Belgium of voorgeschreven wordt door een arts. De apps worden ingedeeld in 3 niveaus. Elke applicatie die erkend wordt door mHealth Belgium komt eerst binnen niveau 1 en kan – na evaluatie – opklimmen naar niveau 3. Op het niveau 3+ wordt een applicatie definitief gefinancierd door het RIZIV. Een voorbeeld van medische app op niveau 3+ is: FibriCheck
